L'été est là, avec ses journées ensoleillées, ses repas en terrasse, ses apéros entre amis et ses envies d'évasion. Entre plaisirs estivaux et rythme plus détendu, pas toujours facile de garder une routine équilibrée!
Dans ce numéro spécial été, je vous propose une approche douce et naturelle pour prendre soin de votre silhouette sans frustration: alimentation bienveillante, plantes alliées, auto-soins et conseils pour rester actif tout en profitant des beaux jours.
Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas se priver, c'est se reconnecter à son corps et à ses besoins.

Belle lecture!

Pour bien accueillir l’été, prépare ta peau en l’exfoliant, en l’hydratant et en la protégeant du soleil. Adopte une alimentation fraîche, colorée et riche en fruits et légumes de saison. Profite de la lumière naturelle pour te recentrer, ralentir et te reconnecter à la nature.

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Perdre du poids avant l’été peut être un objectif motivant, mais l’essentiel est de le faire en douceur et avec équilibre. Privilégie une alimentation saine et variée, bouge un peu chaque jour (marche, natation, vélo…) et dors suffisamment. Bois beaucoup d’eau, limite le sucre et les produits ultra transformés, et évite les régimes extrêmes. L’important, c’est de se sentir bien dans son corps, pas de se priver à tout prix.

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Se purifier grâce à l’hydrothérapie, c’est utiliser les bienfaits de l’eau — chaude, froide ou en mouvement — pour détoxifier le corps, stimuler la circulation, apaiser l’esprit et retrouver un équilibre naturel de l’intérieur comme de l’extérieur.

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